1、开展技术革新，改进劳动方式，改善劳动条件，减轻劳动强度。经常更换劳动体位，减轻腰肌劳损。

　　2、急性症状缓解之后，可起床活动，自理生活，但必须佩带腰围，保护腰部3-4周，以便防止复发。

　　3、腰椎间盘突出如果康复较好，有30%左右的复发率，70%以上能恢复原来的工作，仅10-15%有不同程度的后遗症，对工作和劳动有所影响，造成严重残疾者极少。

　　4、平时积极进行锻炼，在运动之前要作好腰部准备活动。平时应注意随时防护，不可冒失争斗或强行搬运重物，需要弯腰搬运重物时，应采取屈髋、屈膝、弯腰姿势，绝对造免屈髋、伸膝、弯腰负重。