痛风发作时的疼痛感给患者带来很大痛苦，日常生活中如何预防痛风发作呢?不当的饮食和运动都会导致痛风发作，下面我们来具体了解下预防痛风发作的注意事项。

　　运动疗法。适当运动可预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗性。

　　运动量一般以中等运动量为宜。50岁左右的病人运动后心率能达到110～120/min，少量出汗为宜。每日早晚各30 min，每周3～5次。

　　运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。剧烈运动使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等，可诱使急性痛风发作，故应尽量避免。

　　合理的烹调方法，可以减少食品中含有的嘌呤量，如将肉食先煮，弃汤后再行烹调。此外，辣椒、咖喱、胡椒、芥末，生姜等食品调料，均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量避免应用。

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