颈椎病是现在很多年轻人身上会出现的病症，特别是现在的年轻人，整天不是手机就是电脑的，患上颈椎病的几率非常的高。但是，有很多人在自己患上颈椎病之后却不自知，今天就来带大家了解一下患上颈椎病之后身体会有哪些异常表现。

预防颈椎病，要记住这3种方法

1、不要长时间低头

我们的颈椎是有正常生理弧度的。如果日常生活中长时间伏案低头的话，会导致颈椎正常的生理弧度发生变化，很容易导致脊柱僵直，引起脖子和肩膀出现酸痛感，没有及时纠正的话就会引起颈椎病了。

2、少坐多动

对于长期久坐不动的人群，要每天让自己抽出一些时间去活动身体，最好是在工作的间隙抽出一些时间来休息下，活动肩部的肌肉，可以做上肢的前屈、后屈动作，空闲的时候还可以去户外跑跑步、爬爬山都是不错的选择。

3、注意颈部保暖

颈部受凉之后会导致血液循环不畅，长期这样下去的话，会引起颈椎病发生的。提醒大家，在日常生活中，不要为了风度而不要温度，这样会导致身体出现很多病症，当病症出现之后再去补救可就麻烦许多了。

温馨提示：改善与调整睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，引发颈椎病。如果你有什么疑问，可以【点击在线咨询】绵阳创伤骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0816-6019998进行咨询，在线专家会为您详细解答。