缺钙

与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的原因之一，血液中的钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。其中最常见于老年人，主要是由于老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显。另外，孕妇以及哺乳期的妇女也易出现缺钙的情况。

寒冷

寒冷是抽筋的最常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。晚上睡觉踢掉被子，突然下到冰冷的水中游泳，都有可能引发腿抽筋。并且，因为寒冷所导致的抽筋持续的时间往往都比较长。

疲劳

过度运动，特别是在无氧运动之后，会导致肌肉在短时间内持续收缩，同时产生代谢废物。如果在运动过后没有及时进行拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿，造成小腿抽筋。

综上所述，缺钙只是引起抽筋的原因之一，一旦出现反复抽筋的情况，那就要当心了，这也许是你的身体在向你发出求救信号！

医生介绍说，腰椎间盘突出、下肢动脉硬化闭塞都会引起抽筋，所以说如果经常出现抽筋的情况，很有可能是疾病所发射的信号。

1、腰椎间盘突出
总是小腿抽筋的话就要注意了，不要再把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象可能是腰椎间盘突出的病因。因为脊椎变形后，长期压迫神经，会导致腿麻、腿抽筋的情况的产生。
 
2、下肢动脉硬化闭塞
那些腿经常抽筋，尤其夜间会加重的人，并不是因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。但是，当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中，达到一定浓度时， 就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。糖尿病患者动脉更容易动脉硬化，硬化以后血管闭塞，血液供不上去了，有可能会导致坏疽，最后甚至会截肢。因此，当抽筋反复发作时，需要及时到医院查明并排除血管、神经的器质性病变，以免耽误治疗。