为什么会崴脚呢？

1.可能是由于鞋的原因导致的。比如患者经常穿高跟鞋，就会引起足部的不稳定。在患者步行的过程中，极容易产生踝关节的扭伤。

2.可能是由于踝关节周围的肌肉力量不足导致的。比如有些年轻的女性，长时间的不活动、不锻炼，有可能会引起上述部位的肌肉力量不足。在患者步行的过程中，可能容易产生扭伤。

3.可能是由于此处的陈旧性损伤导致的。比如在患者发生了一次踝部扭伤之后，没有及时而妥善的对其进行治疗。此时有可能会导致这个部位产生韧带的松弛，或直接造成关节不稳定，在此后的一段时间，患者会由于上述的病变经常产生反复的扭脚。

崴了脚该怎么办呢

  如果是单纯的踝关节韧带损伤，注意休息保护，做到以下几点就可以恢复：

1、避免受伤脚部活动，充分处于放松状态，否则会导致损伤部位逐渐加重。

2、尽量戴护踝，要把脚部抬高，高于心脏水平位置，通过重力作用减轻局部淤血以及炎性水肿的情况，能够有助于促进恢复和愈合。

3、大约5天左右的时间水肿期逐渐度过，疼痛症状明显减轻，就可以进行踝关节屈伸以及内收、外展的功能锻炼。如果踝关节活动比较灵活，就可以进行下地活动，下地的时候力量、范围、时间都要循序渐进，逐渐增加。在治疗期间一定要注意不能受凉，否则会导致炎性代谢产物堆积，导致炎性水肿逐渐加重，不利于恢复，1-2周的时间就能完全恢复。

特别注意：如果疼痛难忍，谨防骨折、韧带断裂、脱位，请立即就医！