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你可能不是腿短,而是“假胯宽”

来源:绵阳创伤骨科医院点击电话咨询

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在如今这个以「瘦」为「美」的时代,很多人因为自己胯宽腿短而自卑。其实,大多数人并不是真正的“小短腿”,90%都是“假胯宽”惹的祸。

不知道有“”假胯宽“这一说法的人会说:“天生的没办法,谁让自己天生胯宽还腿短呢!”

首先了解胯在人体哪个位置:

如下图所示,真正的“胯”在我们髂骨最外侧边缘的位置,如图中箭头所示的位置即为“胯”真正的位置,在腰际下边,和腰部、大腿柔和衔接。

而所谓“假胯”,就是说腿部突出的位置并不是真的胯,而是因为那里过宽,让我们误以为是胯,所以被称为“假胯宽”。

“假”胯,位于真“胯”的下方,大腿根部的外侧,其实是股骨大转子突出,股骨与身体中心线偏离角度较大,主要是后天因素造成的。

从视觉效果上看,真胯髋因为位置较高且宽,和细腰形成对比,会显得腰细腿长。假胯宽大腿外侧凸起,身材看起来就成了五五分。

 

假胯宽形成原因

是什么造成了我们大腿外侧严重的突起呢?

除了很少一部分的先天因素外,主要由后天不良习惯造成。比如长期走路内八字,坐着的时候习惯膝盖内扣、跷二郎腿等,加上臀肌无力,大腿的肌肉参与程度很高,它就会越来越发达,久而久之,容易造成大转子逐渐突出,形成”假胯“。另外,不爱运动,久坐会导致臀部松弛下垂,髋部会显得位置较低,也会造成视觉上的“假胯宽”。假胯宽除了让身材不美以外,还易增加日常受伤的风险:

  • 臀部肌肉无力——腰部负担过度,久坐/站会导致腰痛
  • 膝关节内扣——容易加大半月板磨损导致膝盖疼
  • 足部重心变化——足外翻/足弓塌陷
  • 踝关节稳定性差——易关节疼痛,走路易崴脚
  • 髋关节不正位——出现下肢发麻