之前网络上流行椅子只坐一半更有利于健康的说法。于是有些人在坐的时候便习惯只坐到椅子的外半边，又偷懒将背斜靠在椅背上。其实，这个坐姿看似惬意舒适，但实际上由于此时腰的位置悬空，会令脊椎异常弯曲；而腰部失去椅背的支撑，腰部的压力也会很大，容易导致腰背痛是小事，长期习惯这个姿势还会导致脊椎和腰椎变形。

4、驼背

人一旦放松就很容易不自觉地出现驼背。而坐姿驼背会导致背、肩部位的脂肪堆积，形成虎背熊腰，并且压迫胸部组织，时间长了就会影响胸部健康。并且，由于驼背的人重心位置偏向下肢前方，一旦重心不稳容易导致各种损伤。不管是坐着还是站着，驼背都是不太好的习惯，而想要治疗驼背只能靠自己，时刻提醒自己保持正确的坐姿。

5、窝在沙发里

自己在家里，由于没有压力，全身心的放松，很多人喜欢窝在沙发里玩手机、看电视等。而质地较为柔软的沙发会让人身体不自觉地蜷缩起来，臀部下陷等。但这个姿势由于膝盖位置高于腰部，坐时腰部肌肉会受到牵拉，因此腰部负担会增大。久坐很容易产生腰肌疲劳，出现腰痛。特别是对于本身腰就不好的人群，不宜久坐在软沙发上或者床上。

6、坐姿趴睡