肩周炎是绝大多数上班族们都十分需要熟悉的一种肩部疾病，大家都知道肩周炎这种精神疾病发展会给工作和学习生活环境带来一个非常大的影响。殊不知很多肩周炎患者的病因就是生活中的一些不良习惯，那么，哪些不良习惯会导致肩周炎呢？

　　1、不注意保暖

　　许多的年轻人没有过分强调注重学生自己的仪表，只顾让自己的形象设计好看，不注意对自己进行身体的保暖，就会出现由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经细胞水肿，从而可以导致颈肩部酸痛，头颈活动发展受限。除了寒冷的季节，炎炎夏季也应注意适当盖的肩膀，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人要特别注意保暖,

　　2、睡眠姿势不好

　　枕头是睡觉时较密切的伙伴了，枕头的高度影响睡觉的姿势。俗话说“高枕无忧”，其实，过高的枕头给颈椎问题造成的影响让人非常令人担忧。如果枕头过高，它将改变正常宫颈生理弯曲，使肌肉疲劳损伤和韧带拉伸应变，痉挛，炎症和颈部和肩部疼痛，手麻木，头晕等症状的出现。

　　3、手提重包导致肩部拉力过大

　　为了方便现在的女性，特别喜欢带一些大包，这样你就可以把化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑放进包里。当包太过沉重时，为了能够保持一个平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直都是处在紧张心理状态，导致肌肉痉挛引发肩痛，出现对于这种精神症状您一定要提高警惕。

　　4、长期背单肩包

　　人们常背单肩包应该知道，背带这个袋子很容易下滑，为了防止这种现象，很多人自然会提高他的肩膀上，所以只要将肩负肌肉收缩，造成肩部疼痛，导致肩周炎。

　　5、长时间保持同一姿势

　　99％的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，较终患上肩周炎病。

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